Gewichtsprobleme auch bei Männern
Männer mögen einfache und effektive Diäten Die meisten am Markt vorhandenden Diäten richten sich nach den Bedürfnissen von Frauen. Bei Männern sollen sie weniger erfolgreich sein. Allerdings gilt auch für die Männer: regelmäßige Bewegung und die entsprechende mentale Einstellung lassen überflüssige Pfunde und das Bauchfett schneller verschwinden. Und auch die Männer wünschen sich eine…
Krafttraining in der Schwangerschaft
Darf ich oder darf ich nicht? Dürfen Schwangere Krafttraining machen? Bei uns dürfen sie! Für Schwangere, die sich mit Sport auskennen ist es überhaupt kein Problem. Rücksprache mit dem Gynäkologen und/oder der Hebamme geben Rückhalt. Meine Erfahrung ist, dass die schwangeren Frauen ein sehr gutes Gefühl für ihren Körper entwickeln, und gut einschätzen können, was…
Unser Körper ist nicht für die Welt von heute gemacht
Die Steinzeit steckt uns noch in den Knochen Wir sind immer noch Jäger und Sammler Trotz aller Zivilisationsfortschritte müssen wir uns biologisch gerecht werden. Die Steinzeit steckt uns nicht nur in den Knochen, sondern auch in den Genen. Wir sind nicht perfekt für das heutige Leben. Die moderne Zivilisation ist nur 100 Jahre alt. Der…
Heidelbeer – Sauerampfer – Smoothie
Beginner Rezepte für Smoothies Eine herb-saure Kombination mit der Süße von Banane. Es ist ja immer noch Heidelbeerenzeit und der Sauerampfer ist noch ein zweites Mal gewachsen. 500 ml Wasser 1 Banane 2 handvoll Sauerampfer (bei mir direkt vom Balkon) 250 g Heidelbeeren Alles im Mixer zu einer sämigen Konsistenz verquirlen. Gegebenfalls noch etwas Eis…
Wir brauchen Muskeln für einen gesunden Körper
Ein stabiles Skelett ist gefragt Durchschnittlich kann der Mensch ca. 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern. Mit dem Power Plate Training können durch die Vibrationen weiter in der Tiefe sitzende Muskeln angesprochen werden. Dies geschieht dann reflektorisch. Nach dem Training zeigt sich das manchmal mit einem Muskelkater an Stellen, von denen man gar nicht wusste,…
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