Die Challenge – Tag 2 FiTC intense
30 Tage FiTC-intense – Das Bootcamp Training Am zweiten Tag wurden Arme und Schultern gearbeitet. Böse Zungen behaupten, dass es sich nicht schickt, dem Gegenüber zur Begrüßung keinen vernünftigen Händedruck zu geben. Manchmal ist das schlicht und einfach unmöglich! Auch wenn es schwer fällt sich das vorzustellen. Kennt jemand den „Flexor Carpi Radialis“? Um den…
Mindset ist key
Tag 1 der 30 Tage-Challenge ist absolviert. Der richtige Mindset während des Trainings ist „Key“. Rücken und Brust standen auf dem Trainingsprogramm. Für mich gab es Herausforderungen, da die Muskulatur im unteren Rücken sehr schwach ist. Zwischendurch dachte ich, dass mich der Schmerz in die Knie zwingt. Doch das Gefühl hinterher, wenn Du es geschafft…
Die 30 Tage Challenge / Tag 1
Zusammen mit Stefan haben wir am 28.10.2013 eine 30 Tage Challenge gestartet. Welche Transformationen sind mit einem entsprechend anspruchsvollen Training innerhalb von 30 Tagen möglich. Trainingsfortschritte und -Berichte zum Mitfiebern.
Crossfit meets Bodybuilding
Ein schönes Beispiel dafür, wie intensiv das Crossfit Training ist. 2 Bodybuilder und 1 Athletin stellen sich dem Crossfit-Training. Mein Respekt gilt den drei Sportlern, und den Mädels, die das PCPA goes crossfitten 2 x wöchentlich absolvieren. Ich bin stolz auf Euch.
Sport, Bewegung und gesunde Ernährung senken das Krebsrisiko
Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ließen sich bis zu 30 Prozent aller bösartiger Tumore durch vorbeugende Maßnahmen – wie gesunde Ernährung und Verzicht auf Zigaretten – vermeiden. Außerdem zeigen wissenschaftliche Studien, dass fehlende körperliche Bewegung ein Risikofaktor für Krebs ist. Studien zeigen ebenso, dass der Krankheitsverlauf durch Bewegung und Sport positiv beeinflusst wird. ————————————————————————————…
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