Die Challenge – Tag 4 FiTC intense
30 Tage FiTC intense – Das Bootcamp Training Tag 4: Brust und Rücken Stefan war in seiner Trainingszeit deutlich schneller und beeindruckt, was in der kurzen Zeit möglich ist. Ich hatte die Bauch- und Push-Up-Übungen schon vorher gemacht, deswegen die kürzere Performance. Die ersten 3 Trainingseinheiten braucht man i.d.R. um sich überhaupt mit dieser…
Mindset during training
Your legs are not giving out. Your head is giving up. Und es sind nicht nur die Beine. Egal um welche Muskelpartie es sich handelt. Die Resignation startet im Kopf. Sehr gut war das heute bei einer Kundin zu beobachten. Im ersten Durchgang 17 Squats, und eigentlich wollte/konnte sie nicht mehr. Durch einen kleinen…
Die Challenge – Tag 3 FiTC intense
30 Tage FiTC intense – Das Bootcamp Training Tag 3 der 30-Day Challenge liegt hinter uns. Da gab es auch wieder Herausforderungen. Die kleine Stimme im Ohr, die dich so gerne zum Aufgeben bringen will. Die Beine zittern und weitermachen geht nur, wenn du weißt, warum. —- „Es sind nicht Deine Beine, die ihren Dienst…
Einfluss der Gedanken auf Fitness und Gesundheit
Welchen Einfluss haben unsere Gedanken auf unsere körperliche Verfassung? Mehr als wir zu glauben bereits sind. ALLES, was wir denken manifestiert sich in unserem Leben. D.h. unser Gesundheitszustand, unser Körper und auch unsere Fitness lassen sich gedanklich formen und beeinflussen. Es stellt sich nur die Frage, worauf wir unseren Fokus lenken.
Die Challenge – Tag 2 FiTC intense
30 Tage FiTC-intense – Das Bootcamp Training Am zweiten Tag wurden Arme und Schultern gearbeitet. Böse Zungen behaupten, dass es sich nicht schickt, dem Gegenüber zur Begrüßung keinen vernünftigen Händedruck zu geben. Manchmal ist das schlicht und einfach unmöglich! Auch wenn es schwer fällt sich das vorzustellen. Kennt jemand den „Flexor Carpi Radialis“? Um den…
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