Die Challenge – Tag 9 FiTC®-intense – Das Bootcamp
Es ist wieder Beintraining Tag 9 der 30-Day-Challenge FiTC®-intense Bootcamp Training. Bizeps, Trizeps, Schultern und Bauch Einblicke in das Training. Beintraining, der anstrengendste Teil. Beim Beintraining gibt es zwei Übungen mit mehr als 7 Wiederholungen. 3 x 20 Squats und 3 x 20 Calf-Raises (Wadenheber). Eine Herausforderung an Körper und Geist. Die Bewältigung wird mit…
Die Challenge – Tag 8 FiTC®-intense – Das Bootcamp
Winke-Arme Ade! Tag 8 der 30-Day-Challenge FiTC-intense Bootcamp Training. Bizeps, Trizeps, Schultern und Bauch Bei Frauen gefürchtet, die Winke-Arme. In wenigen Minuten Training zur stolzen Top-Trägerin. Mit dem FiTC®-intense Training kein Problem. Die Herren der Schöpfung wünschen sich meist einen kräftigeren Bizeps und Trizeps. Wie das geht, seht Ihr im Video.
Die Challenge – Tag 6 FiTC®-intense – Das Bootcamp
Was genau passiert eigentlich im Training? Tag 6 der 30-Day-Challenge FiTC-intense Bootcamp Training. Beine, Beine, Beine und Bauch. Vor Beginn des Trainings gibt es eine gut 10minütige mentale Relaxation. Ein Entspannungs-Audio zur Einstimmung, Motivation und Leistungssteigerung. Vor jedem der eigentlich Workouts starten wir mit einer Bauchroutine. Diese besteht aus drei bis vier Sets mit…
Die Challenge – Tag 5 FiTC®-intense – Das Bootcamp
Tag 5 vom FiTC-intense Bootcamp Training. Runde 2 im Arm- und Schultertraining und es sind deutliche Veränderungen sichtbar.
Das FiTC-intense Bootcamp Training
Noch ganz außer Atem direkt nach dem Training ein Statement über die „Schocküberwindung“ der ersten 3 Trainingseinheiten und der langsamen Gewöhnung in der Adjustmentphase.
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