PCPA

Das intensive 20-minütige Zirkeltraining ist ein effektives Ganzkörper-Workout für Jedermann.

Mit speziellen Gewichten, kurzen Ausdauereinheiten (z.B.: durch Springseil) und gezielten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht reichen 2 bis 3 Trainingseinheiten in der Woche völlig aus, um die individuellen Ziele zu erreichen.

Empfohlen wird zusätzlich eine eiweißreiche Ernährung sowie motivierende Mental-MP3s.

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Probetraining