5 Gründe für das Kettlebell Training speziell für Frauen zum Fettabbau der Problemzonen
Der Kettlebell ist meine Nummer 1 beim Training speziell der weiblichen Problemzonen. Als Personal Trainerin arbeite ich mit einer Menge Klienten an deren Fitness. Mehr als die Hälfte meiner Klienten sind wirklich gut und sie wollen definitiv fit werden und/oder ihre Fitness auf das nächste Level bringen. Aus diesem Grund sind sie auf der Suche…
Die Challenge – Tag 6 FiTC®-intense – Das Bootcamp
Was genau passiert eigentlich im Training? Tag 6 der 30-Day-Challenge FiTC-intense Bootcamp Training. Beine, Beine, Beine und Bauch. Vor Beginn des Trainings gibt es eine gut 10minütige mentale Relaxation. Ein Entspannungs-Audio zur Einstimmung, Motivation und Leistungssteigerung. Vor jedem der eigentlich Workouts starten wir mit einer Bauchroutine. Diese besteht aus drei bis vier Sets mit…
Die Challenge – Tag 5 FiTC®-intense – Das Bootcamp
Tag 5 vom FiTC-intense Bootcamp Training. Runde 2 im Arm- und Schultertraining und es sind deutliche Veränderungen sichtbar.
Smoothie Rezepte
BiBaRoFe-Smoothie Zutaten: 2 Birnen 1 Banane 1 Handvoll Rosenkohl 1 Handvoll Feldsalat 400 ml Wasser ggfs. crashed Ice Zutaten waschen, putzen und in Stücke schneiden, in den Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren. Ein neuer Energiebooster ist fertig. Dauer: 5 Minuten
Rosenkohl Smoothie
Ein Nährstoff-Boomer im Herbst Hier das versprochene Smoothie-Rezept. Man nehme: 1-2 große Wirsingkohlblätter 1 handvoll Rosenkohl 1 Apfel 1 großes Glas Wasser ggfs. crashed Ice Zutaten waschen und kleinschneiden. Mit dem Wasser in einen Mixer geben. Solange pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. VOILA Der Energiedrink ist fertig.
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