Wir brauchen Muskeln für einen gesunden Körper

2013-08-26 Artikelbild

Ein stabiles Skelett ist gefragt

2013-08-26 ArtikelbildDurchschnittlich kann der Mensch ca. 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern. Mit dem Power Plate Training können durch die Vibrationen weiter in der Tiefe sitzende Muskeln angesprochen werden. Dies geschieht dann reflektorisch. Nach dem Training zeigt sich das manchmal mit einem Muskelkater an Stellen, von denen man gar nicht wusste, dass sie überhaupt existieren.

Das Training kann somit auch beim Abnehmen unterstützend wirken, denn, mehr Muskeln verbrauchen auch mehr Energie. Eine Studie der Universität Antwerpen belegt, dass mit dem Vibrationstraining mehr Gewichtsverlust erzeugt werden kann, als durch aerobische Sportarten.

In unserem Körper befinden sich mehr als 600 Muskeln. Fast ein Viertel davon stabilisieren den Rücken. So gibt es kleinste Muskeln an der Wirbelsäule, die die Wirbel in ihrer Position halten. Werden diese trainiert, beugt dies Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen vor. Mit dem Power Plate Training wird die Skelettmuskulatur gestärkt und das Knochengerüst stabilisiert. Von der Wissenschaft wurde die Effekte und Auswirkungen der Muskulatur lange unterschätzt.

Power Plate Training löst Verspannungen

Von den Muskelzellen werden unter der Bewegung Myokine ausgeschüttet. Diese hormonähnlichen Botenstoffe schützen vor Diabetes Typ II und haben einen positiven Einfluß auf Fettstoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, Gehirn und die Gefäßwände. Dass es bedeutende Wechselwirkungen von der Muskulatur zum Gehirn – und vice versa – gibt, merken wir daran, dass sich Stress in Verspannungen äußert. Durch das Training und auch Massageeinheiten auf der Power Plate, können diese schnell aufgelöst werden.

Eine Wunderwaffe?

Der Körper reagiert mit einem Muskelaufbau auf die Vibrationen, was zu den o.g. Effekten führt. Es ist ein Trugschluss zu denken, dass man sich auf der Platte nur durchrütteln lässt, um dann nach 10 Minuten schlank und trainiert zu sein. So einfach ist es dann doch nicht. Kontrollierte Bewegungen und Spannungshaltung müssen oft erst erlernt werden. Und, das Trainings ist anstrengender als allgemein angenommen wird. Manch einer steigt nach 10 Minuten Schweiß überströmt von der Platte und fühlt sich wie nach einem langen Workout. Unter Anleitung eines Personal Trainers können hier viele Fehler vermieden und Trainingseffekte erhöht werden.

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