Mindset ist key
Tag 1 der 30 Tage-Challenge ist absolviert. Der richtige Mindset während des Trainings ist „Key“. Rücken und Brust standen auf dem Trainingsprogramm. Für mich gab es Herausforderungen, da die Muskulatur im unteren Rücken sehr schwach ist. Zwischendurch dachte ich, dass mich der Schmerz in die Knie zwingt. Doch das Gefühl hinterher, wenn Du es geschafft…
Die 30 Tage Challenge / Tag 1
Zusammen mit Stefan haben wir am 28.10.2013 eine 30 Tage Challenge gestartet. Welche Transformationen sind mit einem entsprechend anspruchsvollen Training innerhalb von 30 Tagen möglich. Trainingsfortschritte und -Berichte zum Mitfiebern.
Crossfit meets Bodybuilding
Ein schönes Beispiel dafür, wie intensiv das Crossfit Training ist. 2 Bodybuilder und 1 Athletin stellen sich dem Crossfit-Training. Mein Respekt gilt den drei Sportlern, und den Mädels, die das PCPA goes crossfitten 2 x wöchentlich absolvieren. Ich bin stolz auf Euch.
Krafttraining in der Schwangerschaft
Darf ich oder darf ich nicht? Dürfen Schwangere Krafttraining machen? Bei uns dürfen sie! Für Schwangere, die sich mit Sport auskennen ist es überhaupt kein Problem. Rücksprache mit dem Gynäkologen und/oder der Hebamme geben Rückhalt. Meine Erfahrung ist, dass die schwangeren Frauen ein sehr gutes Gefühl für ihren Körper entwickeln, und gut einschätzen können, was…
Mentaltraining in Hamburg – Webinar bei Edudip
„Wie Sie mit neuem Bewusstsein entspannt erfolgreich leben“ Seit Anfang des Jahres halte ich mit meiner Trainer-Kollegin Frauke Hamann Webinare bei Edudip. Das nächste findet am 24. Juli um 20.00 h statt. Wenn Ihr mehr über die Möglichkeiten eines erweiterten Bewusstsein lernen wollt, seit Ihr herzlich eingeladen. Die Teilnahme ist kostenfrei. Inhalte: Anders Denken ->…
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